Trigliceridi su najčešća forma u kojoj se masti nalaze. Ima ih i u našoj krvi, a njihove razine uveliko ovise o tome šta jedemo. Tijelo ih koristi kao jedan od izvora energije.
Trigliceridi u krvi dolaze iz masnoća koje unosimo kroz hranu ali se mogu stvarati i iz ugljikohidrata (šećera, kruha, slatkih pića). Sve kalorije koje unesemo, a ne potrošimo kroz rad i tjelesne aktivnosti pretvaraju se u trigliceride i transportuju u masne ćelije na skladištenje. Zdravstveni problemi mogu nastati kada konstantno imamo višak tih masnoća u krvi.
Link: Dijeta za smanjivanje triglicerida
Tumačenje nalaza triglicerida
Trigliceridi se testiraju vađenjem krvi na gladan stomak (najčešće ujutro nakon spavanja). Ako ste uradili nalaz triglicerida, a zanima vas značenje tog nalaza, proučite sljedeće brojke:
- manje od 1,7 mmol/L – Normalno
- 1,7 – 2,2 mmol/L – Granično povišeno
- 2,3 – 5,6 mmol/L – Povišeno
- 5,6 mmol/L i više – Jako povišeno
U nekim državama se brojke izražavaju u mg/dL. Ako je to slučaj onda koristite ove smjernice:
- manje od 150 mg/dL – Normalno
- 150 do 199 mg/dL – Granično povišeno
- 200 to 499 mg/dL – Povišeno
- 500 mg/dL i više – Jako povišeno
Zašto su povišeni trigliceridi štetni?
Povišeni trigliceridi su štetni jer doprinose nakupljanju plaka u arterijama i tako nam s vremenom sužavaju, a na posljetku doslovno i začepljaju krvne žile. Visok kolesterol i trigliceridi su glavni uzroci ateroskleroze koja može voditi do srčanih udara (infarkta). Povišene masnoće u krvi također mogu biti znak doktoru da provjeri da li imate oštećenje jetre, slabo aktivnu štitnjaču, probleme sa bubrezima ili dijabetes.
Mnogi ljudi se pitaju koji su to simptomi povišenih triglicerida? U većini slučajeva visoki trigliceridi ne nose nikakve simptome i baš zato mogu doći do jako visokih razina, a da vi to i ne znate.
Jedna od posljedica jako visokih triglicerida koja nema veze sa srcem je pankreatitis (upala gušterače). Dešava se osobama koje imaju trigliceride na razini od oko 11 mmol/l. Periodična bol u stomaku se može javiti i ranije, a da osoba uopće ne zna uzrok.
Uzroci
Visoki trigliceridi su najčešće uzrokovani drugim bolestima i stanjima:
- pretilost (naročito ako imate mnogo sala oko struka)
- loše tretiran dijabetes
- slabo aktivna štitna žlijezda
- bolesti bubrega
- genetska sklonost
- konstantno jedenje više kalorija nego što vam treba
- slaba fizička aktivnost zajedno sa lošom prehranom (previše ugljikohidrata, kruha, slatkih pića)
- pretjerano pijenje alkohola
- određeni lijekovi poput beta blokatora, diuretika i kontracepcijskih pilula mogu povisiti trigliceride
Nastavak: Prehrana za smanjivanje triglicerida
