Savjeti

7 lijekova protiv nadutosti stomaka

Thumbnail image for 7 lijekova protiv nadutosti stomaka

Prema anketama otprilike svaki šesti čovjek ima probleme sa nadutošću. [1] Uzrok ovom problemu je u većini slučajeva pogrešna ishrana. Srećom, problem se uz malo volje može brzo riješiti ako pratite sljedeće savjete: 1. Ne jedite previše odjednom Prejedanje može donijeti isti osjećaj kao i nadutost, ali problem je u tome što ste prosto pojeli […]

Kako najlakše izgubiti kilograme?

Thumbnail image for Kako najlakše izgubiti kilograme?

Postoje mnogi načini za izgubiti težinu u kratkom vremenskom periodu ali većina njih zahtjeva veliko odricanje i gladovanje. Desetine različitih dijeta se fokusiraju na jednu stvar ali većinom zanemaruju činjenicu da vaš novi način prehrane mora postati trajna životna navika. Ako je dijeta prestroga, a vi stalno gladni, taj način prehrane neće ostati trajna navika […]

Kako smanjiti apetit?

Thumbnail image for Kako smanjiti apetit?

Na internetu postoji mnogo savjeta o tome kako smanjiti apetit, međutim mnogi od tih savjeta nisu pretjerano korisni. Zato smo za vas probrali samo one koji zapravo rade. Neki od savjeta koji NE funkcioniraju ili su čak smiješni su: gledanje gadnih, odvratnih slika tako da izgubite želju za jelom (savjet koji je možda koristan privremeno, […]

Kako sniziti kolesterol u krvi?

Thumbnail image for Kako sniziti kolesterol u krvi?

Kolesterol je “ljepljiva” supstanca koja je nužna za mnoge procese u tijelu, ali također može biti opasna ako je ima previše u krvi. Kolesterol se stvara od masnoća koje jedemo, a unosimo ga i kroz hranu. Problem nastaje kada se kolesterol počne skupljati na stjenkama naših krvnih žila. Ovo dovodi do suženja žila što može […]

Problemi s probavom

Thumbnail image for Problemi s probavom

Hrana koju jedemo sadrži nutrijente koji služe za rast, obnovu i razvoj tijela, a pružaju nam i energiju za svakodnevne aktivnosti. Probava je proces razlaganja te hrane na prostije faktore: vitamine, minerale, proteine, ugljikohidrate, masti i ostale hranjive tvari. Ako probava ne funkcionira kako treba to se može odraziti na cijelo tijelo. Zamislite motor koji […]

Hrana za jačanje kostiju

Thumbnail image for Hrana za jačanje kostiju

Hrana koju jedemo ima direktan utjecaj na čvrstoću kostiju. Naše kosti trebaju mnogo kalcija u djetinjstvu i mlađim godinama da bi dosegle svoju maksimalnu gustoću do tridesete godine. Poslije toga kosti polako gube kalcij, ali unošenjem dovoljno kalcija kroz prehranu možete znatno usporiti taj gubitak. Bitno je naglasiti i da kalcij nije jedini nutrijent koji […]