Ako ste ikada pokušavali smršaviti onda ste vjerovatno i brojali kalorije. Taj proces zna biti jako naporan, a gotovo da ga je nemoguće raditi “napamet” jer ljudi slabo procjenjuju koliko kalorija neka hrana ima. Zato će vam ove slike biti od pomoći da sebi stvorite generalnu sliku o tome kakve hrane imaju najviše kalorija, a kakve najmanje. Neke hrane u jednoj šaci mogu sadržavati i do 500 kalorija dok druge nemaju ni 200 kalorija na kilogram namirnice.

Pita s jabukama – 75 grama je 200 kalorija

pita s jabukama kalorije

Prilično gusto popunjeno kalorijama.

Majoneza – 28g je 200 kalorija

majoneza kasika

A majoneza je još više kalorična!

Banana – 224g je 200 kalorija

banana kcal

Mnogi misle da banane debljaju ali u usporedbi sa gore navedenom pitom od jabuka ili drugim kolačima one imaju mnogo manje kalorija, a uz to su i neusporedivo zdravije.

Palačinke – 71g je 200 kalorija

palacinke

Kikiriki maslac – 34g je 200 kalorija

kikiriki maslac kalorican

Grožđice – 66g je 200 kalorija

grozdjice kalorije

Zelena salata – 1,43kg je 200 kalorija

zelena salata kalorije namirnice

Srećom salate možete jesti koliko god hoćete. Od nje se niko nije udebljao.

>> NASTAVAK